Yaz mevsiminin en sıcak dönemlerinden biri olan Ağustos ayında yükselen sıcaklık ve nem oranı, günlük yaşamın yanı sıra insan sağlığını da olumsuz etkileyebiliyor. Yücelen Hastanesi Başhekimi Dr. Sumur Gazezoğlu, sıcak havalarda alınabilecek basit önlemlerin önemli sağlık sorunlarının önüne geçebileceğini belirtti.
Özellikle çocukların, ileri yaştaki bireylerin, kronik hastalığı bulunanların ve açık havada çalışan vatandaşların daha dikkatli olması gerektiğini vurgulayan Gazezoğlu, sıcak havalarda yeterli sıvı tüketiminin hayati önem taşıdığını söyledi.
Susamayı beklemeden su tüketilmeli
Sıcaklıkların artmasıyla birlikte terleme yoluyla sıvı kaybının da yükseldiğini ifade eden Gazezoğlu, “Vatandaşlarımızın susamayı beklemeden düzenli aralıklarla su tüketmelerini öneriyoruz. Özellikle çocuklar, yaşlılar ve açık havada çalışan kişilerin sıvı tüketimi konusunda daha dikkatli olması gerekiyor.” dedi.
Güneşin yoğun olduğu saatlerden kaçınılmalı
Güneş ışınlarının en etkili olduğu saatlerde doğrudan güneşe maruz kalınmaması gerektiğini belirten Gazezoğlu, açık havada bulunmak zorunda kalanların gölgede kalmaya, açık renkli ve uygun kıyafetler giymeye, şapka kullanmaya ve güneş koruyucu sürmeye özen göstermesi gerektiğini söyledi.
Hafif ve dengeli beslenme önerisi
Sıcak havalarda beslenme düzeninin de önem taşıdığına dikkati çeken Gazezoğlu, ağır ve yağlı yiyecekler yerine daha hafif ve dengeli öğünlerin tercih edilmesini önerdi.
Sebze ve meyve tüketimine ağırlık verilmesi gerektiğini belirten Gazezoğlu, sıcaklık nedeniyle daha hızlı bozulabilen gıdaların uygun koşullarda muhafaza edilmesi gerektiğini vurguladı. Güvenilirliğinden şüphe edilen yiyeceklerin ise tüketilmemesi gerektiğini ifade etti.
Spor için serin saatler tercih edilmeli
Açık havada spor yapacak kişilerin günün daha serin saatlerini tercih etmesi gerektiğini belirten Gazezoğlu, aşırı sıcaklarda yoğun egzersizden kaçınılması uyarısında bulundu.
Baş dönmesi, aşırı halsizlik, bulantı ve sersemlik gibi belirtilerin ortaya çıkması halinde aktiviteye hemen ara verilmesi gerektiğini söyleyen Gazezoğlu, şikâyetlerin devam etmesi durumunda sağlık kuruluşuna başvurulmasını önerdi.
Çocuklar ve yaşlılar yakından izlenmeli
Sıcak havaların çocuklar ve ileri yaştaki bireyler üzerinde daha fazla risk oluşturduğunu belirten Gazezoğlu, bu kişilerin uzun süre güneş altında bırakılmaması ve sıvı tüketimlerinin yakından takip edilmesi gerektiğini söyledi.
Kronik hastalığı bulunanların da sağlık durumlarını dikkatle izlemesi gerektiğini ifade eden Gazezoğlu, düzenli ilaç kullanan kişilerin doktor tavsiyesi olmadan ilaçlarını bırakmaması veya doz değişikliği yapmaması gerektiğini vurguladı.
“Basit önlemler sağlık sorunlarını önleyebilir”
Koruyucu sağlık hizmetlerine büyük önem verdiklerini belirten Dr. Sumur Gazezoğlu, “Sağlığın korunması, hastalık ortaya çıktıktan sonra tedavi edilmesi kadar önemli. Günlük yaşamda alınabilecek basit önlemler, sıcak havaların neden olabileceği birçok sağlık sorununun önüne geçebilir. Özellikle çocuklarımızı, yaşlılarımızı ve kronik hastalığı bulunan vatandaşlarımızı sıcak havalarda daha yakından takip etmeliyiz.” dedi.
Yücelen Hastaneler Grubu’nun, Ağustos ayı boyunca vatandaşların sıcak havalara karşı bilinçli hareket etmesi ve ihtiyaç halinde uzman sağlık desteğine başvurması amacıyla farkındalık çalışmalarını sürdüreceği belirtildi.
